腳酸痛怎麼辦,有什麼辦法緩解小腿青筋

腳酸痛,或者小腿青筋,對很多人來說都非常難受,畢竟身體不適會影響整個人的心理情緒。如果遇到小腿酸脹痛,該怎麼辦呢?別擔心,讓我來給你支招,讓這些煩惱不再困擾你!

我們先來瞭解為什麼會出現腳酸痛和小腿青筋的問題。通常,這是由於長時間站立或走動導致的肌肉疲勞和血液迴圈不暢所致。當我們的腳踩踏在地面上時,肌肉會不停地收縮和放鬆,如果長時間負荷過重,就會導致酸痛感。而小腿青筋,則可能是因為血液迴圈不暢,導致血管疲勞擴張,血管壁明顯突出,形成了青筋。

解決這些問題的關鍵在哪里呢?一般來說,在於緩解肌肉疲勞和促進血液迴圈。香港喜療妥藥膏,就是一款非常不錯的選擇。它含有豐富的中草藥提取物,能夠溫暖身體,舒緩肌肉酸痛,同時促進局部血液迴圈,緩解小腿青筋的問題。

使用香港喜療妥藥膏也非常簡單。只需取適量藥膏,塗抹在腳部和小腿需要緩解的部位,然後輕輕按摩至完全吸收即可。使用後,你會感受到一股暖流從腳底升起,腳酸痛舒緩的感覺隨之而來,讓你的疲勞一掃而空,重新煥發活力!如果有效果的一款藥物,您可以試試看。

 

早期混合療法對糖尿病的影響:解開治療新局

大部分糖尿病患者在被診斷糖尿病的時候,都很害怕要食藥,亦深信只要戒口及做運動,就可能避免用藥,最後直到糖尿病不受控制,才會乖乖用藥。特別是年青一輩,或會想「那麼後生便吃那麼多藥物,將來那再有藥用?」張偉成醫生表示,雖然減重可以控制糖尿病甚至逆轉,但减重需要時間,當減重目標未達成前,恐怕胰臟功能已經損耗。

傳統糖尿病治療方法

傳統糖尿病指引一般建議糖化血紅素HbA1c > 7%, 便開始使用第一線藥物二甲雙脈, 當血糖再不受控 ,便引入第二線藥物, 這種治療方法稱之為循序治療法 (Sequential treatment strategy)。張偉成醫生表示,當發現控糖不合格,其實胰臟功能已經受損,最後所需使用的藥物反而更多。

早期混合療法及比較結果

張偉成醫生表示,在2019年刊登的Verify study研究指出,當診斷糖尿病至少一年內,採用早期混合(Early combination)療法, 可控糖更加理想,胰臟更加得到保護。

在5年的研究中,其中一個組別的病人使用了循序治療法 ,開始時只用二甲雙胍,當血糖控制失敗後,才引入第二種藥物:dpp4 抑制劑;而另一組別的病人則在一開始就混合使用 DPP4抑制劑及二甲雙胍。結果發現,傳統的循序治療法 組別在中位數36.1 個月就進入第一次治療失敗(HbA1c大過>7%),需要引入第二線藥物;而在混合療法的組別中,在研究期間並沒有出現第一次治療失敗,並推測或會在研究之後的 61.9 個月發生。張偉成醫生表示,兩個組別的病人繼而再進行第二次治療失敗測試,病人均服用兩種藥物,發現早期混合治療組別能減少26%治療失敗。

研究亦為早發性二型糖尿患者(年齡 <40歲)及遲發性二型糖尿(年齡>40崴)進行對比。研究發現,早發性糖尿病組別中,使用早期混合治療法可減少時間到達第二次治療失敗達48%;而在遲發性組別中,只可以減少24%時間。張偉成醫生表示,這證明了早期混合治療法對年輕病患更加有效,同時亦證明了越年輕,糖尿問題就會惡化得越快。 而在同一研究的胰臟Beta 細胞工能分析中,發現治療5年後,混合療法對胰臟功功能會有所增長;反之,傳統療法則有所減退。張偉成醫生表示,這一點對年青的糖尿病病人更為重要。再者,早期混合用法並未發現有更多的副作用,心臟病病發率更有減少的趨勢。因此,美國糖尿協會及歐洲糖尿協會已在2020年的指引中,提倡早期混合療法,作為初診斷糖尿病的治療。

如何預防三高:避免高血壓、高血糖、高血脂的秘招

在現代社會,「三高」這個詞彙已經變得家喻戶曉,是威脅現代人健康的主要慢性疾病之一,如果長期得不到控制,不但會對個人的生活質量產生負面影響,還可能導致更嚴重的健康問題,如心腦血管疾病、腎臟病、糖尿病視網膜病變等。接下來就讓糖尿病專家張偉成醫生,助你了解如何有效預防三高。

三高的定義與症狀

「三高」是指高血壓、高血糖和高血脂,三種慢性疾病的簡稱。

高血壓

高血壓是指成年人收縮壓≥140mmHg,舒張壓≥90mmHg,或服用降壓藥物後血壓仍高於上述標準。張偉成醫生表示,症狀可能包括頭痛、眩暈、心悸或無明顯症狀,被稱為“沉默的殺手”。

高血糖

高血糖是指空腹血糖≥6.1mmol/L,或餐後2小時血糖≥11.1mmol/L,或糖化血紅蛋白≥6.5%。張偉成醫生表示,常見症狀包括頻繁排尿、異常口渴、飢餓感、體重下降、視力模糊和疲勞感。

高血脂

高血脂是指總膽固醇≥200mg/dL,或低密度脂蛋白膽固醇≥130mg/dL,或高密度脂蛋白膽固醇≤40mg/dL,或甘油三酯≥150mg/dL。張偉成醫生表示,高血脂的症狀並不明顯,但高膽固醇會增加心血管疾病的風險。

膽固醇指標

很多時當病人聽見膽固醇過高時,都會選擇戒口及做運動 ,但到底戒口做運動是不是真的有效呢 ?能夠把你的的膽固醇降到多少呢 ?到底一個高風險患者 所需的減幅又是多少呢?張偉成醫生表示,美國心臟協會建議,壞膽固醇低密度LDL-c 指標,分為高中低風險組別:

  • 低風險組別 :3.0mmol/l
  • 中風險組別 :2.6 mmol/l 或 降低壞膽固醇 30至50%
  • 高風險組別 :1.8 mmol/l 或降低壞膽固醇 50%
  • 超高風險組別 :1.4 mmol/l或降低壞膽固醇 70%

低風險群組 

10年中風心臟病風險小於5%,並沒還有其他 增高風險疾病(如糖尿高血壓 ,中風及心臟病)

邊界風險群組

10年中風心臟病風險 5-7.5 %

高風險群組

10年中風心臟病風險 7.5至20%或患有糖尿病

超高風險群組

10年中風心臟病 >20%或已患有心臟病中風及週邊血管病人士

以上10年中風心臟病風險,是由風險推算器計算出來的:https://tools.acc.org/ascvd-risk-estimator-plus/

戒口及做運動就可改善?

張偉成醫生表示,大部分研究指出,戒口只能達到 5至10%。中度強度運動,一星期3次,每次30分鍾,亦只能減去10%。如減重效果比較理想,當減去10%體重時,就可減低壞膽固醇LDL-c 20%。由此可見,戒口及做運動對膽固醇減幅有限。

舉例說, 低風險人士,如壞膽固醇 3.4mmol/l,超出指標大概10% ,就可以從戒口及做運動達標 3.0mmol。但高風險人士,如患有糖尿病人士,壞膽固醇同樣是3.4 mmol/l,指標就會變成了1.8mmol/l,降幅大約需要 50%,一般都不能單靠戒口及運動達到理想指標。因此,總括而言,大部份高風險人士(包括糖尿病患者),都是需要三管齊下, 即戒口、運動及藥物才能達到改善膽固醇的效果。

預防三高的策略

張偉成醫生表示,要預防三高,就需要從生活方式入手,包括:

1. 均衡飲食

減少鹽的攝取,以降低血壓水平;限制糖和精製碳水化合物的攝入,幫助控制血糖水平;減少飽和脂肪和反式脂肪的攝入,選擇健康的脂肪來源,如橄欖油和魚油,以控制血脂。

2. 規律運動

張偉成醫生建議,每週至少進行150分鐘的中等強度有氧運動,如快走、游泳或騎自行車,可以有效降低血壓和改善血糖控制。亦可配合強度訓練,如舉重,有助於增強肌肉,從而提高新陳代謝率和改善血糖利用。

3. 體重管理

張偉成醫生表示,維持健康的體重是預防三高的關鍵,因過重或肥胖都是三高的重要風險因素。另外,定期體重檢查亦一樣重要,並採取措施調整體重,以達到或維持健康體重。

4. 戒煙與限酒

吸煙和過量飲酒都與高血壓和心血管疾病有關,因此,張偉成醫生謂,完全戒煙和控制飲用酒精的份量,對於降低這些風險至關重要。

5. 定期體檢

定期的血壓、血糖和膽固醇檢測可以及早發現問題,及時進行干預。張偉成醫生建議成年人至少每年進行一次全面的健康檢查。 張偉成醫生提醒,預防三高不單單是為了避免患病,更是為了提高生活質量和保障長期健康。通過以上措施,我們可以有效減少高血壓、高血糖和高血脂的風險,享受更健康、更積極的生活方式。

疼痛煩擾如何處理,在香港能夠解決嗎

每個人都渴望健康舒適的生活,但疼痛有時候說來就來,擋也擋不住,特別是現代人的不健康生活方式,反而容易出現身體上的疼痛,總是這疼那疼的不舒服。在香港,痛症治療中心成瞭解決這一難題的重要場所。這裏彙聚了專業的治療師和最先進的治療設備,為您提供全方位的痛症治療服務。

痛症治療中心,是您解除疼痛煩擾的最佳選擇。在這裏,您將會接受到個性化的治療方案,針對不同痛症狀況進行精准治療。治療師經驗豐富,能夠有效緩解各種疼痛問題,讓您重拾健康活力。無論是因為工作壓力、運動損傷還是年齡因素所導致的疼痛,痛症治療中心都能夠提供您所需的幫助。他們採用最新的治療技術和方法,結合中西醫理念,幫助您擺脫疼痛的困擾,恢復身體的健康狀態。痛症治療中心,不僅關注疼痛的治療,更重視疼痛背後的原因分析和預防工作,幫助您建立健康的生活習慣,遠離痛苦的困擾。如果您正在為疼痛所困擾,不妨來到香港痛症治療中心尋求幫助。他們將竭誠為您提供專業的治療服務,讓您重拾健康,享受生活的美好。立即預約吧,讓疼痛不再是您生活的阻礙!

葉黃素推介每天攝入量一般是多少

葉黃素很多人都有聽講過,不過至於功效是什麼,每天葉黃素推介攝入量是多少卻一無所知。由於人體無法自行合成葉黃素,而葉黃素又是人體不可缺少的營養成分,所以只能夠透過飲食攝入。葉黃素香港有不少保健產品,選擇什麼類型會更好?下面為各位解答。

作為天然類胡蘿蔔素中的一種,葉黃素屬光合色素,在自然界中與玉米黃素共同存在。雖然透過飲食能夠攝入一定量的葉黃素,不過仍然無法攝入足夠分量。葉黃素推介挑選功能性油脂溶的葉黃素軟膠囊,尤其是以Omega-3脂肪酸作為介質,魚油、亞麻仁油以及藻油都是不錯的選擇,兼顧水潤保養的特性。

知道什麼類型的葉黃素值得選擇,那麼每天葉黃素推介攝入量是多少?有研究表明推薦吃6至20mg對健康有幫助。目前尚未有官方建議每日的攝入量,相比起一次性的高質量,更推薦持續每日食用,達到日常保健的作用。

日常飲食當中,蛋黃、花椰菜、奇異果、豌豆、南瓜、冬瓜等都含有葉黃素,可適當補充。不過想要達到更高的保健效果,建議透過保健品達成,葉黃素香港擁有眾多產品可選,滿足不同人群對葉黃素攝入的需求。

大腸癌症狀主要有哪一些?

越來越多的人患上了大腸癌,與不健康的生活習慣有關,許多人總是喜歡吃外賣,所以才患上了這一類疾病,也許人們總認為自己的飲食狀態十分健康,根本沒有影響到正常生活,但是不管怎麼樣,還是建議大家多吃“住家飯”,儘量不要吃亂七八糟的食物,否則的話可以有可能會誘發大腸癌

大腸癌症狀表現在多個方面,比如腹部長期疼痛,一吃東西就會感覺疼痛難耐,許多年輕人都出現了這種症狀。如果頻繁出現疼痛感,那麼大家一定要來到醫院內做胃鏡或者腸鏡,通過腸鏡大家就可以瞭解自己的腸胃狀態。如果發現腸胃並不是特別健康,也要儘量採用各種方式加以治療。腸胃疾病一定不能等,否則的話會造成更加嚴重的後果。

大腸癌症狀還包括了便血,每次上廁所的時候都感覺腹部疼痛而且還出現了便血的情況,這時候大家一定要注意仔細觀察,血究竟出現在了糞便的表面還是裏面。如果出現在表層,可能與大腸無關,但是如果摻雜在糞便裏面就意味著可能出現了胃出血或者腸出血的情況,這種現象同樣要引起大家的高度重視。

空中瑜珈觀塘好去處,舞動身心的新方式

你是否曾經想過,在空中自由翱翔的同時,也能夠享受到瑜珈的舒適和益處?空中瑜珈觀塘提供空中瑜珈初學,為你帶來了一種全新的身心訓練方式,讓你在懸掛的絲帶上盡情揮灑汗水的同時,達到身心健康的最佳狀態。

空中瑜珈觀塘有很多瑜珈工作室,提供高品質的空中瑜珈課程。在這裏,你可以找到專業的教練和舒適的環境,盡情享受瑜珈的樂趣和好處。這裏的教練會根據你的需求和能力,為你提供個性化的指導,確保你能夠安全地進行空中瑜珈練習。

對於那些初次接觸空中瑜珈的人來說,空中瑜珈初學是一個理想的起點。在這個課程中,你將學習到基本的姿勢和動作,同時也會體驗到空中瑜珈獨特的挑戰和樂趣。教練會耐心地引導你,幫助你掌握正確的技巧和姿勢,以確保你的安全和舒適。

空中瑜珈觀塘不僅僅是為了鍛煉身體,它們還有助於培養身心的平衡和靈活性。在空中瑜珈的懸掛狀態下,你會感受到全身肌肉的拉伸和放鬆,同時也提升了核心力量和身體的穩定性。這種獨特的訓練方式可以改善你的姿勢和身體對重力的控制能力,幫助你預防和減輕常見的身體問題,如腰痛和頸部緊張。

醫院首選睡眠呼吸機

對於一個健康人來說,睡眠質量就是一個很關鍵的生活條件。如果睡眠質量足夠好,第二天整個人的精神狀態就會很不錯,幹什麼都充滿幹勁。相反,如果睡眠質量不好,第二天整個人就會很頹廢。所以,睡眠質量對於一個健康人的生活來說已經是至關重要,更不要說身體已經出現一些問題的住院患者了。

醫院裡很多的患者都會用到呼吸機,呼吸機對於他們的生命的維繫非常的重要。除此以外,患者的睡眠情況也是需要醫生們去格外關注的指標。所以,醫院裡面配備一些性能優秀的睡眠呼吸機就也顯得尤為重要。

市面上出現的睡眠呼吸機非常的多,醫院和醫生們去選擇的時候必須要本著對患者負責的態度。康家醫療是一家在業內非常有實力和名氣的公司,他們家出品的醫療器械都非常的值得信賴。所以,在選擇呼吸機的時候完全可以去考察一下康家醫療出品的睡眠呼吸機,以此選擇值得信賴的。

園藝治療課程香港有沒有開設呢?

現代生活中有一些人與正常人不一樣,這些人中有的可能是因為受了刺激變得不說話,不與人交流,生活在自己的世界裡。有的則是天生的智力障礙,智力發育很慢,看上去是大人可實際的智力只有幾歲小朋友那麼高。對於這些人來說用一般的醫療手段根本作用不大,可以嘗試一些特殊的治療方法,比如香港音樂治療有限公司推出的音樂治療方法。
香港音樂治療有限公司是專門研究用音樂治療方法來治療一些自閉症、智障人士的疾病的。人們不是說音樂沒有國界,是心與心的交流嗎?所以,就有人想著用聽音樂的方式來治療一些特殊病患。在平時人們給那些小嬰兒放音樂,小嬰兒就會隨著音樂的節奏來扭動身體。所以,並不是說這些人的智力有缺陷就听不懂音樂,有時侯通過音樂的刺激可以激發出這些人的肌體反應。慢慢地就會幫助患者在生理、心理、情感及認知等方面得到治療。
園藝治療課程香港有沒有開設呢?其實這也是對一些特殊人群實行的一種特殊治療方法。通過對園藝植物的選擇、土壤的選擇及栽培過程中的養護來達到讓人體會植物生長過程中的一切,並與人的生長相對比。從而激發這些人對生命的感悟。要想成為一名園藝治療師的話就得進行園藝治療課程的學習。有些人專門出國去進修這門課程,並不知道園藝治療課程香港有沒有?其實只需上網搜一下就可知道答案了。