葉黃素推介每天攝入量一般是多少

葉黃素很多人都有聽講過，不過至於功效是什麼，每天葉黃素推介攝入量是多少卻一無所知。由於人體無法自行合成葉黃素，而葉黃素又是人體不可缺少的營養成分，所以只能夠透過飲食攝入。葉黃素香港有不少保健產品，選擇什麼類型會更好？下面為各位解答。

作為天然類胡蘿蔔素中的一種，葉黃素屬光合色素，在自然界中與玉米黃素共同存在。雖然透過飲食能夠攝入一定量的葉黃素，不過仍然無法攝入足夠分量。葉黃素推介挑選功能性油脂溶的葉黃素軟膠囊，尤其是以Omega-3脂肪酸作為介質，魚油、亞麻仁油以及藻油都是不錯的選擇，兼顧水潤保養的特性。

知道什麼類型的葉黃素值得選擇，那麼每天葉黃素推介攝入量是多少？有研究表明推薦吃6至20mg對健康有幫助。目前尚未有官方建議每日的攝入量，相比起一次性的高質量，更推薦持續每日食用，達到日常保健的作用。

日常飲食當中，蛋黃、花椰菜、奇異果、豌豆、南瓜、冬瓜等都含有葉黃素，可適當補充。不過想要達到更高的保健效果，建議透過保健品達成，葉黃素香港擁有眾多產品可選，滿足不同人群對葉黃素攝入的需求。